左手親指の違和感で首が大変なことになっていることに気づいたわけですが、原因として考えられるのが、マクラ。
此の所マクラが合わないなと感じてました。
起きた時に首が固まっている感じだったり、いつもよりイビキが酷い日が続いたり、どうも枕の高さが合わないんじゃないかと。
枕は随分前にかなり選んで買ったものなのですが、ベッドのクッションがヘタってきて体が沈むのに、枕は沈まないから、高さがあわなくなっちゃったんですね。
それで思い切って、マクラを外して、バスタオルを二つ折りにして、もう一枚タオルを重ねて高さ調整してみました。
高い枕が好きなんで、慣れるまで１週間くらいかかりましたが、慣れて見ると少し首のコリが少なくなった気がします。
少し楽になるかと思って買ったのがこの本。
自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版
- 作者: 竹井仁
- 出版社/メーカー: 自由国民社
- 発売日: 2016/06/15
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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ちょっとやって見ると確かに首が楽になります。
テレビで肩こりを直しているのをみたのですが、ちゃんとやるとかなり治るらしい。
他にも、こんな本もあるんですね。
こっちは別の人なのか。
なんにしても、私の体はボロボロです。
病院で薬もらって飲んでます。
